식습관 (1) 썸네일형 리스트형 섬유질 많이 먹기 위한 식습관 프로그램은? 우리들은 하루 종일 무엇인가를 계속 먹게 된다. 소화 기관이 하루도 쉬는 날이 없을정도로 일을 많이 하는 곳이 소화 기관이다. 이러한 소화기관에 문제가 생기는 것을 줄이고 예방하기 위해서는 섬유질과 물을 많이 먹는 습관을 길들이는 것이 좋다. 1. 섬유질 섬유질은 독특한 기능과 특성으로 인해 다양한 건강상의 이로움이 많아서 우리들 식단에 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 섬유질은 당류나 녹말과 같은 다른 탄수화물과 달리 우리 몸이 와전히 소화하거나 흡수할 수 없는 탄수화물의 일종입니다. 특히 입을 통해 들어온 소화가 다 끝난 음식물 찌꺼기들을 덩어리지고 부드럽게 만들어 준다. 그래서 대장을 쉽게 통과하게 해주는 역할을 한다. 특히 치질과 같은 질병을 예방하는데 큰 역할을 하는 것이 섬유질이다. 2. 섬유.. 이전 1 다음
