[건강 상식] 태음인에게 좋은 음식, 해로운 음식
1. 태음인이목구비 윤곽이 뚜렷하고 목덕미가 약하다.손발이 크고 골격이 굵어 비대해 보일 수 있다.허리가 튼튼해 자세가 바르고 걸음걸이가 안정감이 있다.피부가 잘 트고 배가 나왔으며 땀이 많다.2. 태음인 좋은 음식 1) 곡류 : 통밀, 수수, 율무, 흰콩, 검은콩, 모든 콩, 들깨2) 야채 : 모든 호박, 무, 순무, 열무, 당근, 연근, 마늘, 토란, 고구마, 냉이, 도라지, 버섯, 호박, 깻잎, 죽순, 마, 박나물, 고추, 민들레, 두릅, 비트, 유채, 머위, 취나물, 콩나물,3) 해조 : 미역, 다시마, 파래, 청각4) 생선 : 상어, 갈치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물 고동, 달팽이, 명란, 생선알, 메기, 장어, 대구5) 육류 : 쇠고기, 우유, 치즈, 말고기 6) 과일류 : 수박..
[건강 상식] 소음인에게 좋은 음식, 해로운 음식
1. 소음인이목구비는 크지 않고 온순한 느낌이다.가슴 부위가 빈약하고 엉덩이가 발달했다.상체보다 하체가 발달했지만 체격이 작고 말고 약해 보이는 인상을 준다.살결이 부드럽고 땀이 적다. 2. 소음인에 좋은 음식 1) 곡류 : 찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 기장, 참깨, 쌀, 현미2) 야채 : 감자, 파, 양파, 미나리, 겨자체, 아욱, 후추, 아주까리 잎, 삼동초, 근대, 브로콜린, 오크, 립당귀잎, 수삼, 경수채, 고추, 달래, 부추, 참쑥, 쑥갓, 생강, 마늘, 무3) 해조 : 김, 미역, 다시마4) 생선 : 미꾸라지, 명태, 멸치, 꽁치, 참치, 전어, 정어리, 연어5) 육류 : 개고기, 흑염소, 닭고기, 꿩고기, 노루고기, 소고기(가끔씩)6) 과일 : 사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 토마토, 자몽7..
[건강 상식] 소양인에게 좋은 음식, 해로운 음식
소양인은 몸에 열이 많이 나는 것이 특징이다. 신성하고 차가운 음식을 섭취하는 것이 좋다. 소양인은 '비대신소'라고 해서 비장이 충실하고 신장이 허약한 체질이다. 소화 흡수력은 좋지만, 신장 기능이 약해 평소에 음식을 가려 먹어야 한다.1. 소양인 좋은 음식 1) 곡류 : 보리, 차조, 녹두, 홍맥, 찰기장, 팥, 멥, 쌀, 멥쌀현미, 통일, 콩2) 야채 : 오리, 우엉, 샐러리, 땅두릅, 씀바귀, 머구, 삼동초, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 버섯류, 파프리카, 고들빼기, 질경이, 비름나물, 순무, 양배추, 시금치, 쑥갓, 신선초, 당근, 무(대부분 푸른잎 채소)3) 생선 : 복어, 조기, 우럭, 광어, 넙치, 가자미, 돔 등의 흰 살 생선, 가물치, 자라, 홍합, 굴, 멍게, 해삼, 게, 새우, ..
