[건강 상식] 태음인에게 좋은 음식, 해로운 음식

태음인

1. 태음인

이목구비 윤곽이 뚜렷하고 목덕미가 약하다.
손발이 크고 골격이 굵어 비대해 보일 수 있다.
허리가 튼튼해 자세가 바르고 걸음걸이가 안정감이 있다.
피부가 잘 트고 배가 나왔으며 땀이 많다.

2. 태음인 좋은 음식

 

1) 곡류 : 통밀, 수수, 율무, 흰콩, 검은콩, 모든 콩, 들깨

2) 야채 : 모든 호박, 무, 순무, 열무, 당근, 연근, 마늘, 토란, 고구마, 냉이, 도라지, 버섯, 호박, 깻잎, 죽순, 마, 박나물, 고추, 민들레, 두릅, 비트, 유채, 머위, 취나물, 콩나물,

3) 해조 : 미역, 다시마, 파래, 청각

4) 생선 : 상어, 갈치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물 고동, 달팽이, 명란, 생선알, 메기, 장어, 대구

5) 육류 : 쇠고기, 우유, 치즈, 말고기 

6) 과일류 : 수박, 배, 메론, 자두, 살구, 은행, 호도, 밤 잣 등의 견과류, 매실

7) 기타 : 두부, 콩비지, 된장, 들기름, 호두기름, 황설탕, 사탕수수, 콩기름, 알칼리성물, 도토리묵, 통밀 식빵

8) 약물 차 : 녹용, 마, 칡 뿌리, 오미자, 율무, 매실, 달맞이유, 마늘액기스, 은행잎 추출물(스쿠알렌), 원두커피, 칡차, 율무차, 오미지차, 요구르트

9) 기타 섭생 : 등산, 사우나, 온수욕, 따뜻하게 자는 것, 치아는 금니, 산림욕, 일광욕이 좋다 

3. 해로운 것

모든 해물, 푸른 채소, 메밀, 보리, 팥, 오이, 고사리, 복숭아, 체리, 감, 모과, 딸기, 포도, 냉수욕, 냉수마찰, 수영, 바닷가에서 지내는 것 등은 좋지 않다

4. 태음인 유의사항

1) 방탕하게 즐거워하고 깊이 빠져 좋아하는 것을 경계해야 한다.

2) 태양인처럼 나아가는데 민첩하고 구차하게 물러서지 않는 기질을 본받아야 한다.

3) 소양인이 교우를 겉치레로 하지 않는 것처럼 교유에 신경 써야 한다.

4) 전적으로 안으로 지키려고만 하지 말고 때로는 소양인처럼 밖으로 이기는 것도 필요하다.

5) 움직이는 것을 싫어하고 편하게 지내려는 것을 경계해야 한다.

6) 허욕을 부리는 물욕지심을 경계해야 한다.

7) 낯선사람과 낯선 환경을 가리지 않도록 노력한다.

8) 일을 미루지 말고 되도록 빨리 처리하는 습관을 기른다.

 

5. 태음인 양생법

1) 포식보다는 소식이 좋고 야식 하지 말고, 가공식품과 정제식품은 가급적 먹지 않는다.

2) 오미와 오색을 골고루 설취하도록 하고, 탄 음식과 너무 짠 음식은 먹지 않는다.

3) 오래 씹어서 먹고, 물은 자주 마시되 식사 전후에는 피하고 억지로는 마시지 않는다.

4) 일은 매일 적당히 하고 심신을 피로하지 않게 하며, 취미생활을 하는 것이 좋다.

5) 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하되 아침과 야간의 심한 운동은 피한다.

6) 수면은 충분히 취하되 밤 11시 이전에 잠들도록 한다. 햇빛은 매일 15분 이상 쬔다.

사상체질