[건강 상식] 소음인에게 좋은 음식, 해로운 음식

소음인

 

1. 소음인

이목구비는 크지 않고 온순한 느낌이다.
가슴 부위가 빈약하고 엉덩이가 발달했다.
상체보다 하체가 발달했지만 체격이 작고 말고 약해 보이는 인상을 준다.
살결이 부드럽고 땀이 적다.

 

2. 소음인에 좋은 음식

1) 곡류 : 찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 기장, 참깨, 쌀, 현미

2) 야채 : 감자, 파, 양파, 미나리, 겨자체, 아욱, 후추, 아주까리 잎, 삼동초, 근대, 브로콜린, 오크, 립당귀잎, 수삼, 경수채, 고추, 달래, 부추, 참쑥, 쑥갓, 생강, 마늘, 무

3) 해조 : 김, 미역, 다시마

4) 생선 : 미꾸라지, 명태, 멸치, 꽁치, 참치, 전어, 정어리, 연어

5) 육류 : 개고기, 흑염소, 닭고기, 꿩고기, 노루고기, 소고기(가끔씩)

6) 과일 : 사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 토마토, 자몽

7) 기타 : 산성약수, 참기름, 참깨, 겨자, 케라, 후추, 계피, 프로폴리스, 냉수마찰, 수영

8) 약물 차 : 인삼, 산삼, 장뇌삼, 홍삼, 벌꿀, 인진쑥, 로열제리, 개소주, 흑염소 소주, 보신탕, 삼계탕, 뱀탕, 쑥즙, 미나리즙, 감자생즙, 인삼차, 생강차, 대추차, 쑥차

 

3. 소음인 해로운 것

 

돼지고기, 모든 어패류, 보리, 팥, 오이, 감, 참외, 수박, 딸기, 바나나, 파인애플, 빙과류, 냉한 음식, 사우나 땀 많이 흘리는 것은 좋지 않음

 

4. 소음인 유의사항

1) 방탕하게 기뻐하고 깊이 빠져 좋아하는 것을 경계

2) 소양인처럼 일 벌이고 일으킴에 태만하지 않고 감당하는 기질을 본받아야

3) 태양인이 사무를 소홀히 하지 않는 것처럼 사무에 신경써야 한다.

4) 유순하고 여성스러운 것 뿐만 아니라 때로 태양인처럼 호방하고 남성스러움 필요

5) 적극적으로 한걸음 나아가서 불안정한 마음을 편안히 안정시켜야

6) 시원스럽고 화통하게 일을 처리하도록 노력

7) 좋지 못한 감정을 오래 생각하는 것을 경계

8) 나 잘하고 옹졸하고 나약한 투일지심을 경계

9) 친한 사람과 친하지 않는 사람을 너무 가리지 않도록 한다.

5. 소음인 양생법

1) 포식보다는 소식이 좋고 야식하지 말고, 가공식품과 정제식품은 가급적 먹지 않는다.

2) 오미와 오색을 골고루 섭취하도록 하고, 탄 음식과 너무 짠 음식은 먹지 않는다.

3) 오래 씹어서 먹고, 물은 자주 마시되 식사 전후에는 피하고 억지로는 마시지 않는다.

4) 일은 매일 적당히 하고 심신을 피로하지 않게 하며, 취미생활을 하는 것이 좋다.

5) 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하되 아침과 야간의 심한 운동은 피한다.

6) 수면은 충분히 취하되 밤 11시 이전에 잠들도록 한다. 햇빛은 매일 15분 이상 쬔다.

사상체질

 

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