[건강 상식] 태양인에게 좋은 음식, 해로운 음식

태양인

1. 태양인

머리가 크고 이목구비가 뚜렷하다.
폐 부위에 해당하는 목이 두껍다.
엉덩이가 작고 다리가 부실해 살이 잘 찌지 않는다.
간 부위에 해당하는 허리 아래 부분이 허약하다.

 

2. 태양인 좋은 음식

 

 

1. 곡류 : 맵쌀, 멥쌀현미, 현미, 옥수수, 차조, 녹두, 메일

2. 야채 : 배추, 상추 등의 푸른잎 채소, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 다래순, 순채나물, 고들빼기, 돗나물, 두릅, 청경채, 야콘, 태음인에게 유익한 야채를 제외한 푸른 채소는 다 좋음

3. 해조 : (미역, 다시다, 김) 많이 먹으면 좋지 않음

4. 생선 : 전복, 대합, 조개, 소라 등 모든 조개류(민물 조개 제외), 꽃게, 참게, 대게 등 모든 게 종류, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 고등어 등. 대부분의 바다 생선 

5. 육류 : 고래고기

6. 과일 : 감, 포도, 키위, 복숭아, 바나나, 파인애플, 앵두, 무화과, 다래, 머루, 모과, 체리

7. 기타 : 산성약수, 젓갈, 현미기름, 옥수수차 (생선회)

8. 약물차 : 모과, 오가피, 포도당분말, 어성초, 누에가루, 실크파우더, 지렁이, 동충하초, 양파엑기스, 붕어소주, 송화, 솔잎, 운지버섯, 메밀묵, 코코아, 다크초촐릿, 감잎차, 쑥차, 현미씨기름

9. 기타섭생 : 냉수마찰, 수영, 채식 위주 식사가 좋다.

 

3. 태양인 해로운 것

1. 해로운 음식 : 모든 육류 모든 기름, 우유, 뿌리채소, 밀가루, 고구마, 율무, 마늘, 호박, 버섯류, 콩, 계란노른자, 사과, 배, 수박, 커피

2. 땀내는 운동 깊은 산속 생활, 일광요구, 산림욕, 금침시술 등은 좋지 않다.

 

4. 태양인 유의사항

1. 격하게 몹시 성내는 것과 심하게 슬퍼하는 것을 경계

2. 태음인처럼 고요히 안주하여 함부로 움직이지 않는 기질을 본받아야 한다.

3. 소음인이 거처에 대해 엉터리로 하지 않는 것처럼 거처에 소홀하지 말아야 한다.

4. 전적으로 호방하고 남성스러운 것 뿐만 아니라 때로는 소음인처럼 유순 여성스러움도 필요하다.

5. 한걸음 물러서서 항상 극박한 마음 안정시켜야, 조급증 경계하고 참을성 길러야한다.

6. 함부로 행동하고 내 멋대로 하고자하는 방종지심을 경계

7. 스스로를 과대평가 하는 것은 경계하고 남의 입장을 잘 헤아리는 습관을 기르도록한다.

 

5. 태양인 양생법

1. 포식보다는 소식이 좋고 야식하지 말고, 가공식품과 정제식품은 가급적 먹지 않는다.

2. 오미와 오색을 골고루 섭취하도록 하고, 탄 음식과 너무 짠음식은 먹지 않는다.

3. 오래 씹어서 먹고, 물은 자주 마시되 식사 전후에는 피하고 억지로는 마시지 않는다.

4. 일은 매일 적당히 하고 심신을 피로하지 않게 하며, 취미생활을 하는 것이 좋다.

5. 규치적으로 매일 30분 이상 운동하되 아침과 야간의 심한 운동은 피한다.

6. 수면은 충분히 취하되 밤 11시 이전에 잠들도록 한다. 햇빛은 매일 15분 이사 쬔다.

사상체질